IL RINFOIL RINFORZO IMMUNITARIO:\u00a0
\nI 6 consigli per dare un boost al nostro organismo
\n\u00a0
\nA cura di Salugea\u00a0Federica De Santi e Cristina Bernagozzi, Naturopate
\n\u00a0
\nIl periodo che abbiamo passato e che per molti di noi \u00e8 ancora in corso ci ha messo molto a dura prova. Le nostre difese immunitarie, ma in generale, il nostro organismo \u00e8 stato sottoposto a stimoli importanti tra cui lo stress.\u00a0
\nOra pi\u00f9 che mai, anche se la situazione sembra stia rientrando, \u00e8 importante mantenere alta la guardia in particolare per le difese immunitarie.\u00a0
\n\u201cCome sempre, oltre a mettere in pratica tutte le indicazioni governative ricevute,\u00a0prevenzione e sostegno delle difese immunitarie sono le prime azioni da mettere in atto per proteggere la nostra salute e quella dei nostri cari.\u00a0Avere le difese immunitarie forti e vigili significa che il nostro organismo sar\u00e0 pi\u00f9 pronto ad affrontare e contrastare qualsiasi agente esterno\u201d.
\n\u00a0\u00c8 per questo che\u00a0Federica de Santi\u00a0e\u00a0Cristina Bernagozzi, Naturopate,\u00a0hanno messo a punto sei consigli da seguire nel corso della giornata per garantirsi un sistema immunitario in piena forma.<\/p>\n
1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0SUCCO DI ACEROLA
\nLa forma liquida rende i nutrienti di questo frutto velocemente assimilabili.\u00a0L\u2019Acerola\u00a0supporta le naturali difese dell’organismo\u00a0in quanto \u00e8 naturalmente\u00a0ricca di Vitamina C e\u00a0ne contiene fino a 50 volte in pi\u00f9 delle arance. Per supportare al meglio il nostro sistema immunitario, bisogna assumerne almeno 25 millilitri al giorno,\u00a0preferibilmente al mattino e aspettare 15\/20 minuti prima di fare colazione.<\/p>\n
2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0ESTRATTO DI GOJI
\nIl Goji\u00a0contiene antiossidanti che sono il carburante delle cellule\u00a0ma non solo, apporta\u00a0vitamine\u00a0(A e C), tanti\u00a0sali\u00a0minerali\u00a0e\u00a0aminoacidi\u00a0fondamentali per tutto l\u2019organismo. In questo modo sosterremo anche le energie e la stanchezza tipica di questa stagione.\u00a0Il momento migliore per l\u2019assunzione \u00e8 a met\u00e0 mattina e met\u00e0 pomeriggio.<\/p>\n
3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0DKE + Magnesio
\nLa vitamina D \u00e8 FONDAMENTALE perch\u00e9 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, rendendolo subito pronto ad agire e a “reagire” agli attacchi esterni e a migliorare la prevenzione dalle infezioni. L’ottimale integrazione di Vitamina D si ha assumendone almeno 1500 – 2000 UI al giorno, in forma di Vitamina D3, la pi\u00f9 assimilabile e funzionale per l’organismo umano. Alcuni integratori poi la forniscono di origine vegetale e non sintetica, cosa che permette di aumentarne la naturalit\u00e0. Occorre infine porre attenzione al fatto che, dato che\u00a0la Vitamina D aumenta la tendenza del Calcio a cristallizzare sulle ossa e su altri tessuti connettivi, nel lungo periodo, potrebbe aumentare il rischio di calcificazione arteriosa. \u00c8 quindi\u00a0indispensabile abbinare alla vitamina D anche la vitamina K e il Magnesio, che operano nell’organismo come regolatori di questo fenomeno: impedendo al calcio di depositarsi nelle arterie, indirizzandolo soprattutto verso le ossa e i denti. Ma non solo: il Magnesio \u00e8 importantissimo perch\u00e9 ci aiuta a sostenere il nostro umore, che in questo momento \u00e8 messo a dura prova.\u00a0Il momento migliore per l’assunzione \u00e8 durante i pasti: la Vitamina D \u00e8 liposolubile, ci\u00f2 significa che ha bisogno di grassi per essere assorbita al meglio.<\/p>\n
4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0OMEGA 3
\nGli Omega 3 sono\u00a0potentissimi antinfiammatori\u00a0e perfetti per la gestione di normali livelli di lipidi, ossia i grassi nel sangue. Ma limitarsi solo a questi benefici sarebbe come dire osservare solo la punta dell\u2019iceberg. Gli Omega 3 sono\u00a0importanti per una buona salute del cuore,\u00a0della\u00a0vista,\u00a0della\u00a0memoria, come\u00a0contrasto\u00a0ai\u00a0dolori\u00a0articolari…
\nIl miglior Omega 3 disponibile \u00e8 quello proveniente dal Krill, un piccolo crostaceo dei mari dell\u2019Antartico. \u00c8 il pi\u00f9 consigliato perch\u00e9 non mangia altri pesci e ha un ciclo di vita breve, quindi la sua concentrazione di metalli pesanti e inquinanti \u00e8 praticamente pari a zero. Inoltre, l\u2019Omega 3 proveniente dal Krill \u00e8 molto pi\u00f9 biodisponibili di quello del pesce, cio\u00e8 il suo quantitativo di EPA e DHA entra molto velocemente nelle cellule a differenza di quello del pesce. Gli studi mostrano che gli Omega 3 del Krill sono fino a 4 volte pi\u00f9 potenti.\u00a0Il momento migliore per l\u2019assunzione di questi integratori \u00e8 dopo mangiato, a stomaco pieno.<\/p>\n
5)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0SUCCO DI SAMBUCO
\nAnche in questo caso in\u00a0forma liquida per una veloce assimilazione. Il Sambuco agisce positivamente sulla\u00a0fluidit\u00e0 delle secrezioni bronchiali\u00a0e sulla funzionalit\u00e0 delle prime vie respiratorie.
\n\u00a0
\nConcludiamo dicendo che chi ben comincia \u00e8 a met\u00e0 dell\u2019opera! Al mattino \u00e8 sempre bene\u00a0iniziare la giornata con un bicchiere d\u2019acqua calda nel quale \u00e8 stato spremuto il succo di un limone e 3 gocce di olio d\u2019oliva.
\nIn questo modo uniamo un\u2019azione depurativa e alcalinizzante del sangue al risveglio del metabolismo, evitando cos\u00ec i picchi glicemici durante la giornata.
\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\nRZO IMMUNITARIO:\u00a0
\nI 6 consigli per dare un boost al nostro organismo
\n\u00a0
\nA cura di Salugea\u00a0Federica De Santi e Cristina Bernagozzi, Naturopate
\n\u00a0
\nIl periodo che abbiamo passato e che per molti di noi \u00e8 ancora in corso ci ha messo molto a dura prova. Le nostre difese immunitarie, ma in generale, il nostro organismo \u00e8 stato sottoposto a stimoli importanti tra cui lo stress.\u00a0
\nOra pi\u00f9 che mai, anche se la situazione sembra stia rientrando, \u00e8 importante mantenere alta la guardia in particolare per le difese immunitarie.\u00a0
\n\u201cCome sempre, oltre a mettere in pratica tutte le indicazioni governative ricevute,\u00a0prevenzione e sostegno delle difese immunitarie sono le prime azioni da mettere in atto per proteggere la nostra salute e quella dei nostri cari.\u00a0Avere le difese immunitarie forti e vigili significa che il nostro organismo sar\u00e0 pi\u00f9 pronto ad affrontare e contrastare qualsiasi agente esterno\u201d.
\n\u00a0\u00c8 per questo che\u00a0Federica de Santi\u00a0e\u00a0Cristina Bernagozzi, Naturopate,\u00a0hanno messo a punto sei consigli da seguire nel corso della giornata per garantirsi un sistema immunitario in piena forma.<\/p>\n
1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0SUCCO DI ACEROLA
\nLa forma liquida rende i nutrienti di questo frutto velocemente assimilabili.\u00a0L\u2019Acerola\u00a0supporta le naturali difese dell’organismo\u00a0in quanto \u00e8 naturalmente\u00a0ricca di Vitamina C e\u00a0ne contiene fino a 50 volte in pi\u00f9 delle arance. Per supportare al meglio il nostro sistema immunitario, bisogna assumerne almeno 25 millilitri al giorno,\u00a0preferibilmente al mattino e aspettare 15\/20 minuti prima di fare colazione.<\/p>\n
2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0ESTRATTO DI GOJI
\nIl Goji\u00a0contiene antiossidanti che sono il carburante delle cellule\u00a0ma non solo, apporta\u00a0vitamine\u00a0(A e C), tanti\u00a0sali\u00a0minerali\u00a0e\u00a0aminoacidi\u00a0fondamentali per tutto l\u2019organismo. In questo modo sosterremo anche le energie e la stanchezza tipica di questa stagione.\u00a0Il momento migliore per l\u2019assunzione \u00e8 a met\u00e0 mattina e met\u00e0 pomeriggio.<\/p>\n
3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0DKE + Magnesio
\nLa vitamina D \u00e8 FONDAMENTALE perch\u00e9 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, rendendolo subito pronto ad agire e a “reagire” agli attacchi esterni e a migliorare la prevenzione dalle infezioni. L’ottimale integrazione di Vitamina D si ha assumendone almeno 1500 – 2000 UI al giorno, in forma di Vitamina D3, la pi\u00f9 assimilabile e funzionale per l’organismo umano. Alcuni integratori poi la forniscono di origine vegetale e non sintetica, cosa che permette di aumentarne la naturalit\u00e0. Occorre infine porre attenzione al fatto che, dato che\u00a0la Vitamina D aumenta la tendenza del Calcio a cristallizzare sulle ossa e su altri tessuti connettivi, nel lungo periodo, potrebbe aumentare il rischio di calcificazione arteriosa. \u00c8 quindi\u00a0indispensabile abbinare alla vitamina D anche la vitamina K e il Magnesio, che operano nell’organismo come regolatori di questo fenomeno: impedendo al calcio di depositarsi nelle arterie, indirizzandolo soprattutto verso le ossa e i denti. Ma non solo: il Magnesio \u00e8 importantissimo perch\u00e9 ci aiuta a sostenere il nostro umore, che in questo momento \u00e8 messo a dura prova.\u00a0Il momento migliore per l’assunzione \u00e8 durante i pasti: la Vitamina D \u00e8 liposolubile, ci\u00f2 significa che ha bisogno di grassi per essere assorbita al meglio.<\/p>\n
4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0OMEGA 3
\nGli Omega 3 sono\u00a0potentissimi antinfiammatori\u00a0e perfetti per la gestione di normali livelli di lipidi, ossia i grassi nel sangue. Ma limitarsi solo a questi benefici sarebbe come dire osservare solo la punta dell\u2019iceberg. Gli Omega 3 sono\u00a0importanti per una buona salute del cuore,\u00a0della\u00a0vista,\u00a0della\u00a0memoria, come\u00a0contrasto\u00a0ai\u00a0dolori\u00a0articolari…
\nIl miglior Omega 3 disponibile \u00e8 quello proveniente dal Krill, un piccolo crostaceo dei mari dell\u2019Antartico. \u00c8 il pi\u00f9 consigliato perch\u00e9 non mangia altri pesci e ha un ciclo di vita breve, quindi la sua concentrazione di metalli pesanti e inquinanti \u00e8 praticamente pari a zero. Inoltre, l\u2019Omega 3 proveniente dal Krill \u00e8 molto pi\u00f9 biodisponibili di quello del pesce, cio\u00e8 il suo quantitativo di EPA e DHA entra molto velocemente nelle cellule a differenza di quello del pesce. Gli studi mostrano che gli Omega 3 del Krill sono fino a 4 volte pi\u00f9 potenti.\u00a0Il momento migliore per l\u2019assunzione di questi integratori \u00e8 dopo mangiato, a stomaco pieno.<\/p>\n
5)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0SUCCO DI SAMBUCO
\nAnche in questo caso in\u00a0forma liquida per una veloce assimilazione. Il Sambuco agisce positivamente sulla\u00a0fluidit\u00e0 delle secrezioni bronchiali\u00a0e sulla funzionalit\u00e0 delle prime vie respiratorie.
\n\u00a0
\nConcludiamo dicendo che chi ben comincia \u00e8 a met\u00e0 dell\u2019opera! Al mattino \u00e8 sempre bene\u00a0iniziare la giornata con un bicchiere d\u2019acqua calda nel quale \u00e8 stato spremuto il succo di un limone e 3 gocce di olio d\u2019oliva.
\nIn questo modo uniamo un\u2019azione depurativa e alcalinizzante del sangue al risveglio del metabolismo, evitando cos\u00ec i picchi glicemici durante la giornata.
\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
IL RINFOIL RINFORZO IMMUNITARIO:\u00a0 I 6 consigli per dare un boost al nostro organismo \u00a0 A cura di Salugea\u00a0Federica De Santi e Cristina Bernagozzi, Naturopate \u00a0 Il periodo che abbiamo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12945,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[775,780],"tags":[2158,2156,2154,2101,2157,2155,2153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12943"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12952,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12943\/revisions\/12952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}