{"id":2633,"date":"2012-07-26T12:56:14","date_gmt":"2012-07-26T10:56:14","guid":{"rendered":"http:\/\/medwellness.thedigital.it\/?p=2633"},"modified":"2016-01-12T10:42:09","modified_gmt":"2016-01-12T09:42:09","slug":"la-mia-vita-di-corsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/la-mia-vita-di-corsa\/","title":{"rendered":"La mia vita di corsa"},"content":{"rendered":"

di Alessia Addari<\/em><\/p>\n

Un deejay prestato allo sport o uno sportivo rubato dalla radio. E\u2019 questo il dubbio che assale chiunque abbia incontrato Linus e respirato, o in qualche modo condiviso, la sua immensa passione per la corsa. Un amore che, come tutti quelli che si rispettino, nasce per caso ma che immediatamente si trasforma in una pseudo dipendenza dalla quale \u00e8 davvero difficile separarsi , tanto da \u201cinvadere\u201d felicemente anche la sfera professionale, quella del personaggio pubblico, della voce storica di Radio Deejay in onda puntualmente ogni giorno da pi\u00f9 di trent\u2019anni.<\/strong><\/p>\n

Conduttore radiofonico, direttore artistico di Radio Deejay ( ma anche di Radio Capital, Deejay Tv e m2o) e scrittore da qualche anno, Pasquale di Molfetta, in arte \"\"<\/a>Linus<\/strong>, si definisce un uomo determinato, caparbio ed a tratti meticoloso dote, quest\u2019ultima , a cui probabilmente dobbiamo gran parte dei suoi successi, sia lavorativi che sportivi. Ed \u00e8 proprio in quest\u2019ultimo ambito che sembra rivelare il suo vero essere, incarnando perfettamente lo stereotipo del vero atleta, dedito allo sport con grande impegno, ma anche forte disciplina, metodo ed enorme costanza. Qualit\u00e0 che col tempo lo hanno portato ad affrontare sfide sempre pi\u00f9 ambiziose, ultima delle quali l\u2019Ironman 7.0, una variante del triathlon (nuoto, bici e corsa) con distanze pi\u00f9 lunghe rispetto a quello olimpico. Perch\u00e9, come disse lui stesso in occasione della presentazione del suo libro Parli sempre di corsa, un racconto intimo della sua vita da runner, \u201c la corsa mi ha insegnato a non avere paura di nulla, nei momenti di difficolt\u00e0 mi basta ricordarmi che sono un maratoneta per sentirmi pi\u00f9 forte\u201d.
\nTutto \u00e8 iniziato qualche anno fa con una imprevista e fortissima passione per la corsa, che ultimamente sembra accompagnarsi anche a quella per la bicicletta. Questione di sfide o incondizionato amore per lo sport?<\/strong>
\nTutto questo e qualcos\u2019altro. Certo il gusto per l\u2019impresa gioca sempre un ruolo importante, come il fatto che io abbia sempre amato tutto lo sport, visto, parlato e praticato. Ma c\u2019entra anche lo spirito di conservazione: ho iniziato a correre per non farmi pi\u00f9 male giocando a calcio. Poi ho iniziato a pedalare perch\u00e8 correre comincia a farmi male…non so dove finir\u00f2… Si \u00e8 appena conclusa la tua seconda esperienza all\u2019Ironman 7.0, una disciplina considerata da molti al limite dell\u2019estremo, per via dell\u2019immenso sforzo fisico e psicologico a cui i partecipanti sono sottoposti.
\nCosa ti ha spinto a competere e misurarti a tal punto con te stesso?<\/strong>
\nIo, per fortuna o purtroppo, ho fatto solo la frazione di bici. Ma se non ho fatto il percorso completo \u00e8 solo perch\u00e8 non ho abbastanza confidenza col mare, non perch\u00e8 non mi piaccia il triathlon. L\u2019Ironman \u00e8 la versione estrema di questo sport, e come tale andrebbe vissuta. Affascinante e totalizzante, ma da affrontare con molte precauzioni.
\nCome ci si prepara per una gara del genere?<\/strong>
\nCi si arriva \u201ca strati\u201d. Si parte da una delle tre discipline, poi se ne abbina un\u2019altra e un bel giorno scatta la triplice. Ci vogliono anni per creare le basi, una volta create queste \u00e8 solo questione di tanta, tantissima costanza. In pratica non c\u2019\u00e8 limite al tempo che di pu\u00f2 dedicare alla preparazione di un Ironman. Pi\u00f9 si fa e pi\u00f9 si ottiene. Che vuol dire anche che meno si soffre. In una precedente intervista hai dichiarato: \u201cla corsa mi ha confermato che la vita \u00e8 una scienza esatta, se ti applichi il risultato arriva\u201d. Parlaci dei risultati raggiunti e soprattutto del tempo che impieghi quotidianamente per ottenerli. Mi alleno quattro, cinque volte alla settimana. Se sono in vacanza anche tutti i giorni, per\u00f2 diversificando il pi\u00f9 possibile. Ma la cosa pi\u00f9 bella che ho scoperto \u00e8 che a volte \u00e8 pi\u00f9 utile un po\u2019 di riposo…
\nIn che modo riesci a destreggiarti tra professione ed impegni sportivi ?<\/strong>
\nCon una pianificazione rigorosissima. Di settimana in settimana blocco sulla mia agenda le finestre di tempo che mi servono e obbligo tutto il resto a girargli intorno… Pi\u00f9 che un amore per il running, definirei il tuo un vero e proprio stile di vita. E’ cos\u00ec anche dal punto di vista alimentare?<\/strong>
\nDiciamo che l\u2019approccio \u00e8 lo stesso. All\u2019inizio ero rigorosissimo in entrambi i casi, poi ho trovato un equilibrio. Mi alleno con puntiglio ma non sono pi\u00f9 paranoico e monotematico, sto attento a quello che mangio senza farmi mancare le gratificazioni.
\nIn fondo faccio sport per vivere meglio, no?
\nQuanto il mangiar sano pu\u00f2 incidere nel risultato finale delle tue prestazioni?<\/strong>
\nMoltissimo, ma solo se riguarda lo stile di vita complessivo. Molti amatori si impongono dei periodi quasi punitivi, a volte solo per recuperare tutte le occasioni in cui hanno sgarrato. Io sono molto pi\u00f9 lineare.
\n\u201cParli sempre di corsa\u201d \u00e8 il titolo del tuo libro uscito nel 2010, nel quale per la prima volta racconti, dagli esordi, tutta la storia riguardante la passione per il running, che sembra averti sconvolto la vita a tal punto da non poterne pi\u00f9 fare a meno. Cos\u2019\u00e8 cambiato da quel momento?<\/strong>
\nUn sacco di cose. Tanto per cominciare mi sono costruito un mondo parallelo a quello in cui vivo e lavoro, e questa dimensione \u00e8 un vero e proprio rifugio. Poi, banalmente, sono molto pi\u00f9 in forma di quando ho cominciato, con tutto il peso del rimpianto per non averlo fatto prima. Da vero professionista annoti ormai da anni in maniera quasi maniacale ogni report dei tuoi allenamenti. Una costanza che mncherebbe perfino ad un atleta professionista… I miei quaderni sono una specie di diario cifrato, sfogliandoli posso ricostruire momenti precisi della mia vita. Per questo li tengo nel cassetto di fianco al letto. A volte li sfoglio prima di addormentarmi ed \u00e8 come leggere un libro.
\nA proposito di performances, qual\u2019 \u00e8 la prossima in programma?<\/strong>
\nCol mese di luglio ricomincio a correre in maniera pi\u00f9 costante, a ottobre c\u2019\u00e8 la Deejay Ten e a novembre torno a New York. Per l\u2018undicesima volta. Correre uno stile di benessere Uno dei sistemi ottimali per migliorare la propria salute, la corsa si rivela tra i maggiori sostenitori di una vita sana ed equilibrata, nonch\u00e9 un toccasana di immenso valore, in grado addirittura di prevenire malattie cardiovascolari e circolatorie, far perdere peso ed aumentare il buon umore.<\/p>\n

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CORRERE: UNO STILE DI BENESSERE<\/strong><\/span><\/p>\n

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PREVENZIONE E CURA MALATTIE CARDIOVASCOLARI<\/span><\/strong>
\nRecenti studi hanno infatti affermato come la corsa influisca positivamente sull\u2019attivit\u00e0 cardiaca e circolatoria, migliorandone l\u2019efficienza e scongiurando (o riducendo) diversi fattori di rischio: vene e arterie, infatti, per far fronte all\u2019aumento del fabbisogno di ossigeno richiesto dai muscoli si allargano e si sviluppano arrivando anche a dare origine a nuove reti di vasi sanguigni dette \u201canastimotiche\u201d, grazie alle quali si migliora l\u2019irrorazione sanguigna in tutte le parti del corpo. Queste nuove reti garantiscono dunque l\u2019apporto di ossigeno ai tessuti anche nel caso si dovesse verificare un\u2019ostruzione dei vasi sanguigni \u201ctradizionali\u201d, cosa che in pratica diminuisce il rischio di infarto. Inoltre la corsa riduce la formazione delle lipoproteine responsabili del deposito del colesterolo sulle pareti delle arterie (chiamate lipoproteine LDL). Al contrario favoriscono la formazione delle lipoproteine HDL che si oppongono alla formazione di queste occlusioni.
\nCONTROLLO DEL PESO<\/span><\/strong>
\nCorrere facilita il processo di perdita o controllo del peso attraverso un\u2019attivit\u00e0 metodica e costante. Trattandosi di un\u2019attivit\u00e0 di tipo aerobico, questa richiede un rilevante impegno fisico che si traduce in un importante dispendio calorico, utile s\u00ec per motivi estetici, ma soprattutto per prevenire o risolvere problemi provocati dall\u2019obesit\u00e0. Un eccessivo accumulo di adipe favorisce infatti l\u2019instaurarsi dell\u2019arteriosclerosi, disturbi cardiaci, circolatori ed epatici.
\nRIDUZIONE DEGLI ZUCCHERI NEL SANGUE<\/span><\/strong>
\nAltro beneficio della corsa \u00e8 la riduzione degli zuccheri nel sangue. L\u2019attivit\u00e0 sportiva, infatti, induce il muscolo a prelevare una maggior quantit\u00e0 di glucosio dal sangue, cos\u00ec da essere estremamente utile ai soggetti affetti da diabete ed iperglicemia poich\u00e9 in grado di tenere sotto controllo il tasso di zuccheri.
\nMIGLIORAMENTO DELL\u2019EFFICIENZA MUSCOLARE<\/span><\/strong> tensioni nervose. Correre, cos\u00ec come altre attivit\u00e0 fisiche intense, comporta infatti un deciso aumento nel rilascio di endorfine. L\u2019effetto prodotto \u00e8 una piacevole sensazione di benessere, utile sia durante l\u2019attivit\u00e0 per contrastare gli effetti della fatica, che al termine dell\u2019allenamento comportando una decisa riduzione dello stress e delle tensioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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