L\u2019aumento di peso eccessivo peggiora la qualit\u00e0 della vita e la
\nstima in s\u00e9 stessi oltre a creare complicazioni alla salute. Per
\nuscirne occorre capire che la soddisfazione dei propri bisogni
\nemotivi non passa solo dalla tavola. Non \u00e8 facile, ma riconoscere il
\nproblema \u00e8 il primo passo per iniziare a stare meglio. Gli obesi in
\nItalia rappresentano il 10% della popolazione cio\u00e8 quasi 6 milioni
\ndi persone. Il problema colpisce maggiormente gli uomini (11,1%)
\nrispetto alle donne (9,2%). Una persona si considera obesa se il suo
\npeso corporeo eccede del 60% il suo peso ideale, obesa in maniera
\nsevera se il suo peso eccede del 100% il suo peso ideale.
\nNell\u2019obesit\u00e0 c\u2019\u00e8 una profonda influenza di fattori psicologici. Le
\npersone obese hanno infatti, in molto casi, sviluppato una vera e
\npropria dipendenza dal cibo. In altre parole, assumono cibo come
\nrisposta a moltissime situazioni di stress o anche di dispiacere
\ndella loro vita. Hanno difficolt\u00e0 ad ascoltare e riconoscere le
\nproprie sensazioni ed emozioni rispondendo alla maggior parte
\ndi esse come si trattasse di fame, ed avendo come conseguenza
\nil fatto di ingrassare, senza aver in alcun modo risposto ai propri
\nbisogni. Inoltre, la condizione di obesit\u00e0 complica non poco la vita
\ndi relazione, tanto che molte persone obese si sentono spesso
\nfrustrate, con bassa autostima, incapaci di suscitare interesse
\ne reazioni positive nel sesso opposto. Alcuni, per evitare ulteriori
\nrifiuti, conducono una vita decisamente ritirata, che non fa che
\ncreare spazio fertile all\u2019ulteriore eccessiva assunzione di cibo.
\nC\u2019\u00e8 unanime accordo nella comunit\u00e0 scientifica sul fatto che
\nl\u2019aumento eccessivo di peso sia proporzionale ad un peggioramento
\ndella qualit\u00e0 di vita della persona, e sul fatto che la condizione di
\nobesit\u00e0 sia legata in maniera indissolubile a serie complicazioni in
\nfatto di salute. Negli ultimi anni, molti studi si sono interrogati sull\u2019ereditariet\u00e0
\ndell\u2019eccesso di peso: i risultati sono discussi, in quanto ci sarebbe
\ns\u00ec una componente genetica, ma non tale da spiegare, se non
\nin misura minore, l\u2019obesit\u00e0. L\u2019elemento centrale sarebbe la
\ntrasmissione tra generazioni di cattive abitudini alimentari. Secondo
\ndati dell\u2019AIO, l\u2019Associazione Italiana Obesit\u00e0 \u201csolo il 5% dei casi di
\nobesit\u00e0 \u00e8 causato da disfunzioni di tipo ormonale\u201d. In altre parole,
\nnella grande maggioranza dei casi l\u2019obesit\u00e0 si pu\u00f2 combattere. Ma
\ncome?
\nL\u2019approccio che ha dato maggiori frutti \u00e8 caratterizzato dalla
\ncollaborazione di professionisti della nutrizione e della psicologia.
\nIl primo passo per rompere questo circolo vizioso \u00e8 aiutare la
\npersona obesa a entrare in contatto con le proprie emozioni e
\nsensazioni, e aiutarla a riscoprire che la soddisfazione dei suoi
\nbisogni non passa necessariamente attraverso il cibo. Le emozioni
\nsono come le spie che si accendono sul cruscotto dell\u2019auto mentre
\nstiamo guidando, e ognuna di esse indica una necessit\u00e0. Prendiamo
\nad esempio la tristezza, sotto la quale si nasconde la mancanza di
\nqualcosa che per noi \u00e8 importante. Se mi sento triste perch\u00e9 ho
\nvoglia di parlare con un amico e condividere i miei vissuti, l\u2019unica
\ncosa che mi far\u00e0 smettere di essere triste \u00e8 parlare con un amico.
\nSe affronto la situazione mangiando (cosa che l\u00ec per l\u00ec sembra
\ncalmare il mio stato emotivo) ben presto la sensazione di piacere
\nsi esaurir\u00e0, e mi ritrover\u00f2 ugualmente triste, e avr\u00f2 anche acquisito
\npeso, cosa deleteria per la mia autostima. Imparare a riconoscere
\ne soddisfare le proprie esigenze emotive ed affettive \u00e8 un prerequisito
\nimportante per mantenere elevato il livello di motivazione
\nnecessario a conseguire il dimagrimento. Sostenere una persona
\ncon bassa autostima significa aiutarla a compiere le azioni che
\nritiene buone per s\u00e9: nel caso dell\u2019obeso, dimagrire. Man mano che
\nla persona acquista un senso di auto-efficacia, che cio\u00e8 inizia a veder
\nripagati i propri sforzi, sar\u00e0 sempre meno difficoltoso mantenersi
\nmotivata, e lo stesso processo virtuoso potr\u00e0 essere esportato ad
\naltri ambiti della propria vita, tanto da effettuare finalmente quelle
\nconquiste socio-relazionali da tanto tempo sognate.<\/p>\n
\u00a0a cura di Giovanni Porta Psicologo e Psicoterapeuta<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019aumento di peso eccessivo peggiora la qualit\u00e0 della vita e la stima in s\u00e9 stessi oltre a creare complicazioni alla salute. Per uscirne occorre capire che la soddisfazione dei propri<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5249,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,68],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5248"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8802,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5248\/revisions\/8802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}