Esercizi per Gambe in Forma
\nUn Programma specifico per combattere I disturbi di circolazione
\nArticolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi
\ncircolatori. Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi
\nsintomi di una sofferenza venosa che pu\u00f2 portare a patologie anche gravi. L\u2019autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di
\nallarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati.
\nLa parte introduttiva del volume \u00e8 dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che
\nessa comporta (dalle pi\u00f9 comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi). Vengono quindi fomite alcune
\nindicazioni sulle abitudini quotidiane pi\u00f9 salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette. Infine si passa al
\nvero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con
\nvari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune).
\nLa sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.
\nRed Edizioni
\nPrezzo 12,90
\nL\u2019autore:
\nHeike H\u00f6fler<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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