L\u2019arrivo della stagione estiva ripropone il tema della difesa della parte pi\u00f9 vulnerabile della popolazione dai rischi sanitari connessi alle ondate di calore, in particolare bambini piccoli, donne in gravidanza, anziani e malati cronici.
\nI dieci consigli per vincere il caldo \u2013 Estate 2014<\/p>\n
E\u2019 bene ricordare che in condizioni di caldo estremo, le fasce di popolazione pi\u00f9 colpite sono specialmente quelle che vivono nelle grandi citt\u00e0, in zone con poco riparo all\u2019ombra, in abitazioni surriscaldate e con scarsa ventilazione. Rischiano di pi\u00f9 le persone anziane, specialmente se malate e in solitudine, che possono sviluppare rapidamente disidratazione, subire un aggravamento di patologie croniche (come quelle cardio-respiratorie), o essere vittime di un colpo di calore. In generale, per\u00f2, una serie di semplici abitudini comportamentali e misure di prevenzione possono contribuire a ridurre notevolmente le conseguenze nocive delle ondate di calore.
\nSi tratta di 10 semplici regole comportamentali in grado di limitare l\u2019esposizione alle alte temperature, facilitare il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione, ridurre i rischi nelle persone pi\u00f9 fragili (persone molto anziane, persone con problemi di salute, che assumono farmaci, neonati e bambini molto piccoli).<\/p>\n
Ecco il decalogo:<\/p>\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 USCIRE DI CASA NELLE ORE MENO CALDE DELLA GIORNATA. Evitare di uscire all’aria aperta nelle ore pi\u00f9 calde cio\u00e8 dalle ore 11.00 alle 18.00. Se si esce nelle ore pi\u00f9 calde non dimenticare di proteggere il capo con un cappello di colore chiaro e gli occhi con occhiali da sole; inoltre proteggere la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo.<\/p>\n
2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 INDOSSARE UN ABBIGLIAMENTO ADEGUATO E LEGGERO. Sia in casa che all\u2019aperto, indossare abiti leggeri, non aderenti, preferibilmente di fibre naturali per assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della cute.<\/p>\n
3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 RINFRESCARE L\u2019AMBIENTE DOMESTICO E DI LAVORO. Schermare le finestre esposte al sole utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.. Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore pi\u00f9 fresche della giornata (la sera e la notte). Se si utilizza l\u2019aria condizionata, ricordarsi che questo efficace strumento va utilizzato adottando alcune precauzioni per evitare conseguenze sulla salute e eccessivi consumi energetici. In particolare, si raccomanda di utilizzarli preferibilmente nelle giornate con condizioni climatiche a rischio; di regolare la temperatura tra i 24\u00b0C – 26\u00b0C; di coprirsi nel passaggio da un ambiente caldo ad uno pi\u00f9 freddo; di provvedere alla loro manutenzione e\u00a0 alla pulizia regolare dei filtri; di evitare l\u2019uso contemporaneo di elettrodomestici che producono calore e consumo di energia.<\/p>\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 RIDURRE LA TEMPERATURA CORPOREA. Fare bagni e docce con acqua tiepida, bagnarsi viso e braccia con acqua fresca. In casi di temperature molto elevate porre un panno bagnato sulla nuca.<\/p>\n
5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 RIDURRE IL LIVELLO DI ATTIVIT\u00c0 FISICA. Nelle ore pi\u00f9 calde della giornata evitare di praticare all\u2019aperto attivit\u00e0 fisica intensa\u00a0 o lavori pesanti.<\/p>\n
6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 BERE CON REGOLARIT\u00c0 ED ALIMENTARSI IN MANIERA CORRETTA. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno (salvo diversa indicazione del medico curante). Gli anziani devono bere anche se non ne sentono il bisogno. Evitare di bere alcolici e limitare l\u2019assunzione di bevande gassate o troppo fredde. Mangiare preferibilmente cibi leggeri e con alto contenuto di acqua (frutta e verdura). Porre particolare attenzione alla conservazione degli alimenti ed evitare di lasciarli all\u2019aperto per pi\u00f9 di 2 ore.<\/p>\n
7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ADOTTARE ALCUNE PRECAUZIONI SE SI ESCE IN MACCHINA. Se si entra in un\u2019auto parcheggiata al sole, prima di salire aprire gli sportelli, poi iniziare il viaggio a finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione. Prestare attenzione nel sistemare i bambini sui\u00a0 seggiolini di sicurezza, verificare che non siano surriscaldati. Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell\u2019abitacolo.<\/p>\n
8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 CONSERVARE CORRETTAMENTE I FARMACI. Leggere attentamente le modalit\u00e0 di conservazione riportate sulle confezioni dei farmaci e conservare tutti i farmaci nella loro confezione, lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta. Conservare in frigorifero i farmaci per i quali \u00e8 prevista una Temperatura\u00a0 di conservazione non superiore ai 25-30\u00b0C.<\/p>\n
9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ADOTTARE PRECAUZIONI PARTICOLARI IN CASO DI PERSONE A RISCHIO. Quando arriva il gran caldo, le persone anziane, con patologie croniche (cardiovascolari, respiratorie, neurologiche, diabete ecc) e le persone che assumono farmaci, devono osservare le seguenti precauzioni:
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 consultare il medico per un eventuale aggiustamento della terapia o della frequenza dei controlli clinici e di laboratorio (ad esempio per i diabetici \u00e8 consigliabile aumentare la frequenza dei controlli glicemici);
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 segnalare al medico qualsiasi malessere, anche lieve, che sopraggiunga durante la terapia farmacolgica;
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 non sospendere mai di propria iniziativa la terapia in corso.<\/p>\n
10.\u00a0 SORVEGLIARE E PRENDERSI CURA DELLE PERSONE A RISCHIO. Nei periodi prolungati di caldo intenso, prestare attenzione a familiari o vicini di casa anziani, specialmente se vivono da soli e, ove possibile, aiutarli a svolgere alcune piccole faccende, come fare la spesa, ritirare i farmaci in farmacia, ecc. Segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento, come persone che vivono in situazioni di grave indigenza o di pericolo per la salute (es. i senza tetto in condizioni di grave bisogno).<\/p>\n
<\/p>\n