{"id":6319,"date":"2014-08-01T07:21:30","date_gmt":"2014-08-01T05:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/medwellness.thedigital.it\/?p=6319"},"modified":"2014-07-18T12:29:51","modified_gmt":"2014-07-18T10:29:51","slug":"caldo-in-vacanza-ed-in-citta-attenzione-a-collasso-da-calore-condizionatori-e-stili-di-vita-corretti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/caldo-in-vacanza-ed-in-citta-attenzione-a-collasso-da-calore-condizionatori-e-stili-di-vita-corretti\/","title":{"rendered":"Caldo in vacanza ed in citt\u00e0: attenzione a collasso da calore, condizionatori e stili di vita corretti"},"content":{"rendered":"

Il vademecum salva-salute di ASSOSALUTE (Associazione nazionale farmaci di automedicazione) <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>A luglio levati il corpetto e butta le coperte fuori dal letto<\/span><\/i><\/span><\/span>\u201d recitava un antico proverbio della nonna e puntuale come ogni anno il gran caldo \u00e8 arrivato. E se da un lato \u00e8 piacevole – per chi \u00e8 gi\u00e0 in vacanza – trascorrere del tempo all\u2019aria aperta e godersi il sole, dall\u2019altro chi \u00e8<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

ancora in citt\u00e0 deve prestare attenzione per non correre rischi.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Sebbene l\u2019aria condizionata e i ventilatori forniscano sollievo, possono per\u00f2 essere insidiosi per la salute<\/span><\/span>. Quali accorgimenti si possono avere?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Esistono due principali situazioni da evitare: gli sbalzi di temperatura e i collassi da calore<\/span><\/i><\/span><\/span>\u201d <\/span><\/span><\/span>afferma la Dott.ssa Ornella Cappelli, Past President dell\u2019Associazione Italiana Donne Medico<\/span><\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Gli sbalzi di temperatura eccessivi sono infatti deleteri per il nostro organismo e possono provocare\u00a0sindromi da raffreddamento improvvise, mal di gola e dolori articolari. I collassi da calore (dovuti ad un\u2019eccessiva e rapida perdita di liquidi e sali per il forte caldo)<\/span><\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

sono invece pericolosi soprattutto per anziani, bambini, donne in gravidanza e sportivi occasionali, categorie che devono prestare particolare attenzione ad una corretta idratazione<\/span><\/i><\/span><\/span>\u201d.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Tieni a mente queste 10 semplici regole:<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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  1. \n

    Bere spesso<\/b><\/span><\/span><\/span> durante la giornata (si consigliano 10 bicchieri al giorno di liquidi in particolare acqua, t\u00e8 e succhi di frutta). Limitare le bevande troppo fredde, gassate o eccessivamente zuccherate.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Evitare assolutamente le bevande alcoliche<\/b><\/span><\/span><\/span>, birra compresa, e limitare anche l\u2019uso del caff\u00e8.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Preferire un\u2019<\/span><\/span><\/span>alimentazione leggera <\/b><\/span><\/span><\/span>a base di frutta e verdura.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Evitare o comunque ridurre al minimo le <\/span><\/span><\/span>uscite nelle ore pi\u00f9 calde<\/b><\/span><\/span><\/span> della giornata (dalle 12.00 alle 16.00).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Non svolgere <\/span><\/span><\/span>attivit\u00e0 fisica<\/b><\/span><\/span><\/span>, specie se intensa, soprattutto nelle ore calde della giornata.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Indossare abiti traspiranti<\/b><\/span><\/span><\/span> e non eccessivamente aderenti, privilegiando cotone e lino. Portare sempre con s\u00e9 un foulard o una pashmina da mettere intorno al collo in caso di necessit\u00e0.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    Indossare cappellini o bandane <\/b><\/span><\/span><\/span>per proteggere il capo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  8. \n

    Utilizzare con buon senso l\u2019aria condizionata<\/b><\/span><\/span><\/span>, anche in auto e non esporsi al getto diretto.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  9. \n

    Negli ambienti con condizionatore prestare molta <\/span><\/span><\/span>attenzione agli sbalzi di temperatura<\/b><\/span><\/span><\/span>. Non superare i 5\/6 gradi di differenza tra la temperatura esterna e quella impostata sul condizionatore.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  10. \n

    In caso di sosta prolungata dell\u2019auto sotto il sole, <\/span><\/span>far areare l\u2019abitacolo<\/b><\/span><\/span> ed evitare di salire subito a bordo. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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    \n

    Quando per\u00f2 queste semplici regole non bastano e ti capita di incorrere in <\/span><\/span>lievi disturbi come il mal di gola, il torcicollo, il mal di testa e la spossatezza<\/b><\/span><\/span>, ricorda che puoi fare ricorso ai <\/span><\/span>farmaci di automedicazione<\/b><\/span><\/span>o da banco<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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    (o OTC dall\u2019inglese <\/span><\/span>Over The Counter<\/i><\/span><\/span>), ossia quelli <\/span><\/span>senza obbligo di prescrizione<\/b><\/span><\/span>, riconoscibili <\/span><\/span>grazie al bollino rosso che sorride<\/b><\/span><\/span>apposto sulla confezione<\/b><\/span><\/span> e acquistabili <\/span><\/span>senza ricetta medica<\/b><\/span><\/span> perch\u00e9 nel loro impiego diffuso e di lungo corso si sono dimostrati <\/span><\/span>sicuri<\/b><\/span><\/span>, <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    efficaci<\/b><\/span><\/span> ed hanno ricevuto un\u2019apposita autorizzazione da parte dell\u2019Autorit\u00e0 Sanitaria.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    .<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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    Disturbi pi\u00f9 comuni e categorie di farmaci di automedicazione:<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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    • \n

      Mal di gola: <\/b><\/span><\/span><\/span>disinfettanti a base di cetilpiridinio cloruro, cicliomenolo, domifene, esetidina, iodopovidone, clorexidina.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Febbre e Raffreddore:<\/b><\/span><\/span><\/span> farmaci antipiretici, come il paracetamolo e l\u2019acido acetilsalicilico e spray nasali vasocostrittori (efedrina, fenilefrina, xilometazolina, pseudoefedrina, oximetazolina, nafazolina). <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Dolori articolari: <\/b><\/span><\/span><\/span>paracetamolo e altri FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) per uso topico (creme, gel, cerotti); il ketoprofene, l\u2019ibuprofene e il naprossene sodico per via orale (compresse, bustine).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Mal di testa: <\/b><\/span><\/span><\/span>paracetamolo e altri FANS come l\u2019acido acetilsalicilico, l\u2019ibuprofene e il naprossene sodico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Spossatezza<\/b><\/span><\/span><\/span>: farmaci a base di integratori e vitamine.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \n

      Importante:<\/b><\/span><\/span> L\u2019automedicazione \u00e8 indicata per il trattamento di <\/span><\/span>disturbi lievi<\/b><\/span><\/span> per un periodo <\/span><\/span>limitato<\/b><\/span><\/span> di tempo (3\/5 giorni). Se i sintomi persistono o ne compaiono di nuovi \u00e8 necessario consultare il <\/span><\/span>medico<\/b><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      I farmaci di automedicazione vanno <\/span><\/span>assunti seguendo SEMPRE le istruzioni del foglietto illustrativo<\/b><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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