{"id":6863,"date":"2014-12-09T10:00:48","date_gmt":"2014-12-09T09:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/medwellness.thedigital.it\/?p=6863"},"modified":"2016-01-12T10:33:28","modified_gmt":"2016-01-12T09:33:28","slug":"contro-mal-di-schiena-e-insonnia-camera-da-letto-tech-free","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/contro-mal-di-schiena-e-insonnia-camera-da-letto-tech-free\/","title":{"rendered":"Contro mal di schiena e insonnia camera da letto &#8216;tech-free&#8217;"},"content":{"rendered":"<div class=\"multifoto\">\n<div class=\"news-photo home\">Fare della camera da letto una zona &#8220;tech- free&#8221;, cio\u00e8 libera da strumenti tecnologici, per mantenere una postura migliore e riposare meglio. Questa la proposta dei chiropratici inglesi, che lanciano l&#8217;allarme sui problemi alla schiena e al collo che si possono avere guardando un film in tv o sul tablet mentre si e&#8217; a letto, un&#8217;abitudine molto diffusa, mettendo in guardia anche su eventuali fastidi che tutto ci\u00f2 pu\u00f2 provocare al sonno, a causa di eccessivi stimoli che il cervello riceve in particolare dalla luce che i dispositivi elettronici emanano.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"corpo\">\n<p>Guardando una serie tv sul tablet o giocando al pc si assumono infatti secondo gli esperti posizioni scomode: si tende infatti a piegare la parte superiore della colonna vertebrale in avanti per vedere meglio, solitamente appoggiandosi anche male al cuscino, con il risultato che poi si avvertono i dolori. Non solo: i dispositivi elettronici non aiutano a &#8220;spegnere&#8221; il cervello per aiutarci a riposare, con la conseguenza che inizia una sorta di circolo vizioso che, in mancanza di sonno, ci porta a utilizzarli nuovamente.<\/p>\n<p>&#8220;Molti pazienti che non riescono a dormire &#8211; spiega <strong>Tim Hutchful, della British Chiropractic Association (BCA) <\/strong>&#8211; ricorrono al pc o al cellulare sperando che distrarsi cos\u00ec li aiuti a prendere sonno, ma questo potrebbe ulteriormente impedire loro di dormire: la luce emessa da schermi stimola infatti il cervello e ci fa sentire pi\u00f9 svegli e per di pi\u00f9, quando le persone utilizzano la tecnologia a letto, spesso non prestano attenzione alle posizioni che assumono, che possono causare dolore e tenerle sveglie&#8221;. La cosa migliore, allora, se proprio abbiamo la tentazione di dare un&#8217;ultima sbirciatina a Facebook prima di andare a letto, e&#8217; farlo in salotto o in cucina, spegnendo poi tutto.<span class=\"copy\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"copy\"> \u00a9 Ansa<br \/>\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fare della camera da letto una zona &#8220;tech- free&#8221;, cio\u00e8 libera da strumenti tecnologici, per mantenere una postura migliore e riposare meglio. Questa la proposta dei chiropratici inglesi, che lanciano<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6899,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[543,255,542],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6863"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6863"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6900,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6863\/revisions\/6900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}