{"id":7288,"date":"2015-03-09T12:19:58","date_gmt":"2015-03-09T11:19:58","guid":{"rendered":"http:\/\/medwellness.thedigital.it\/?p=7288"},"modified":"2016-01-12T10:33:04","modified_gmt":"2016-01-12T09:33:04","slug":"donne-tre-volte-piu-depresse-degli-uomini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/donne-tre-volte-piu-depresse-degli-uomini\/","title":{"rendered":"Donne tre volte pi\u00f9 depresse degli uomini."},"content":{"rendered":"

Donne tre volte pi\u00f9 depresse degli uomini.<\/strong><\/h2>\n

Lo psicoterapeuta: \u201cNon bisogna sentirsi in colpa di non essere abbastanza, non \u00e8 cos\u00ec! L\u2019eccesso di perfezionismo \u00e8 nocivo\u201d<\/strong><\/h2>\n

Lo psicoterapeuta Giovanni Porta ha deciso, in occasione della festa della donna e per tutto il mese di marzo, di offrire una seduta gratuita ad ogni donna che ne senta l\u2019esigenza, presso uno dei suoi studi di Roma, Milano, Pomezia e Busto Arsizio (VA). Per maggiori informazioni e contatti\u00a0www.giovanniporta.it<\/a><\/p>\n

Wonder Woman multitasking, ecco quello che chiede la societ\u00e0 di essere alle donne moderne. Le conseguenze possono essere pesanti, come mostrano di dati sull\u2019incidenza di problematiche psicologiche: le donne sviluppano sintomi depressivi con una frequenza da due a tre volte superiore rispetto agli uomini, ansia e attacchi di panico con una frequenza tra tre e quattro volte maggiore; disturbi alimentari (anoressia, bulimia, abbuffate compulsive) con un\u2019incidenza quasi 20 volte pi\u00f9 elevata. (e proprio l\u2019anoressia \u00e8 il male nel quale il perfezionismo ha il ruolo pi\u00f9 centrale).<\/p>\n

Di chi la responsabilit\u00e0? Risponde lo psicoterapeuta Giovanni Porta: \u201cDi certo, dei residui di una cultura maschilista in cui sembra impossibile dividere al 50% faccende ed incombenze domestico-familiari. Ma non solo. Varie ricerche di psicologia mostrano come le donne siano maggiormente tendenti a giudicarsi con severit\u00e0, rispetto agli uomini, sia in ambito lavorativo che familiare. In altre parole, dopo ore e ore di lavoro, molte donne arrivano a casa e sentono di non stare facendo abbastanza: di non essere abbastanza materne, amorevoli, affascinanti, piene di cura ecc. In una parola: sentono di non essere abbastanza perfette. Nella mia esperienza clinica, ho notato come uno degli elementi che maggiormente porta le persone ad essere infelici \u00e8 proprio l\u2019eccesso di perfezionismo: la tendenza a pretendere troppo da se stessi, non accettando fallimenti e imperfezioni inevitabilmente umane. La raggiunta parit\u00e0 di genere ha portato molte donne al sovraccarico: \u201cpoich\u00e9 oggi possiamo fare tutto, le donne si sono convinte che devono fare tutto\u201d. Ed ecco dunque una generazione di donne multitasking costantemente impegnate a inseguire standard elevatissimi, in ogni parte della loro vita. L\u2019origine di un atteggiamento perfezionista va ricercata nell\u2019educazione ricevuta, nella quale spesso si mescolano richieste eccessive. Alle bambine viene richiesto di sviluppare un forte senso empatico (\u201cdevi essere buona\u201d) unitamente ad una alto livello di efficienza (\u201csii brava\u201d) e di ubbidienza ai dettami genitoriali (\u201csii ubbidiente\u201d)\u201d.<\/p>\n

In cento anni la posizione delle donne \u00e8 radicalmente cambiata e anche il loro carico di lavoro. Le donne hanno raggiunto posizioni di eccellenza nella societ\u00e0 e nel mondo del lavoro. Successo, certo, ma anche maggiori responsabilit\u00e0, senza mai venir meno ai lavori loro assegnati per tradizione. Si sono moltiplicati compiti ed impegni, sono nate tante piccole Wonder Woman multitasking.<\/p>\n

\u201cA livello di sostenibilit\u00e0 psicologica, – continua lo psicoterapeuta Giovanni Porta – la conquista dei sacrosanti diritti che ha portato le donne ad avere la possibilit\u00e0 di rivestire posizioni di eccellenza nella societ\u00e0 e nel mondo del lavoro non ha significato solo un miglioramento nelle loro esistenze, ma anche un ulteriore carico di lavoro. \u00c8 esperienza comune entrare in contatto con donne che lavorano a tempo pieno e che, una volta tolto il tailleur, diventano madri affettuose che portano i figli qua e l\u00e0, mogli attente che si occupano della casa e ricordano ricorrenze, amiche e confidenti di tutta la famiglia. Il tutto, naturalmente, con la necessit\u00e0 di non smettere mai di essere attraenti e femminili. Il problema \u00e8 che per\u00f2, con il crescere dell\u2019impegno fuori casa, la mole dell\u2019investimento di energie all\u2019interno del contesto familiare si \u00e8 ridotto poco o nulla\u201d.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Un aiuto pu\u00f2 venire dalla psicoterapia<\/strong>.\u00a0\u201cNon sentitevi inadeguate o non perfette, non \u00e8 cos\u00ec!\u201d<\/strong><\/p>\n

Lo psicoterapeuta Giovanni Porta in pochi punti riassume alcune regole di vita, che permettono di vivere in armonia con se stesse.<\/p>\n

1)\u00a0\u00a0\u00a0 Innanzitutto, \u00e8 molto importante divenire consapevoli delle richieste che l\u2019educazione ci ha posto, e prenderne le dovute distanze.<\/p>\n

2)\u00a0\u00a0\u00a0 Assolversi dalla colpa di non essere abbastanza.<\/p>\n

3)\u00a0\u00a0\u00a0 Imparare a disobbedire a genitori e insegnanti troppo severi.<\/p>\n

4)\u00a0\u00a0\u00a0 Cercare standard di vita sostenibili, nei quali ci sia spazio per l\u2019imperfezione (propria e degli altri) e il divertimento, e non solo per il dovere in ogni campo.<\/p>\n

5)\u00a0\u00a0\u00a0 Ricordarsi che inseguire un ideale di vita irraggiungibile non fa che abbattere energie ed autostima.<\/p>\n

6)\u00a0\u00a0\u00a0 Non preoccuparsi troppo di scontentare qualcuno.<\/p>\n

7)\u00a0\u00a0\u00a0 Iniziare, in sostanza, un viaggio alla ricerca della propria qualit\u00e0 di vita.<\/p>\n

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\u201cIl migliore insegnamento che possiamo dare ai nostri figli non \u00e8 come fare a diventare perfetti, ma come fare a diventare felici\u201d, conclude lo psicoterapeuta Giovanni Porta.<\/p>\n

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Il dott. Porta ha deciso, in occasione della festa della donna e per tutto il mese di marzo, di offrire una seduta gratuita ad ogni donna che ne senta l\u2019esigenza, presso uno dei suoi studi di Roma, Milano, Pomezia e Busto Arsizio (VA). Per maggiori informazioni e contatti\u00a0www.giovanniporta.it<\/a><\/p>\n

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GIOVANNI PORTA\u2028<\/strong>\u00a0Psicologo psicoterapeuta di orientamento gestaltico, \u00e8 esperto di poesia e di teatro. Vive e lavora tra Roma e Milano. Da anni realizza laboratori e percorsi in cui l’arte viene utilizzata con finalit\u00e0 terapeutiche. Laureato in Psicologia presso l’Universit\u00e0 degli Studi di Padova, si \u00e8 successivamente specializzato con un master in “Utilizzo di tecniche artistiche nella relazione d’aiuto”, ha una specializzazione in Psicoterapia della Gestalt presso l’I.G.F. di Roma, ed una in “Teatro e Psichiatria”.<\/p>\n

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