{"id":919,"date":"2011-10-19T09:03:16","date_gmt":"2011-10-19T09:03:16","guid":{"rendered":"http:\/\/medwellness.thedigital.it\/?p=919"},"modified":"2016-01-12T10:43:37","modified_gmt":"2016-01-12T09:43:37","slug":"il-fitness-della-mente-migliora-le-performances-cerebrali-e-preserva-dall-invecchiamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/il-fitness-della-mente-migliora-le-performances-cerebrali-e-preserva-dall-invecchiamento\/","title":{"rendered":"Il fitness della mente migliora le performances cerebrali e preserva dall invecchiamento"},"content":{"rendered":"<p>Al via la quarta edizione\u00a0della <span style=\"color: #ff0000\">Settimana della Prevenzione dell\u2019Invecchiamento Mentale<\/span> <strong>(dal 19-24 settembre 2011)<\/strong> che si propone di effettuare uno screening delle facolt\u00e0 cognitive della popolazione, soprattutto\u00a0<strong>oltre i 50 anni d\u2019et\u00e0<\/strong>, e di insegnare il fitness della mente, basato sulla \u201cginnastica\u201d cerebrale.\u00a0<strong>Parola d\u2019ordine<\/strong>: prevenire. Il sovrappeso, l\u2019invecchiamento, l\u2019ipertensione, e molti altri fattori di rischio, attraverso controlli periodici, un corretto stile di vita e una dieta adeguata. Il leit-motiv salutistico dell\u2019era moderna, che promette al corpo una duratura giovinezza, \u00e8 entrato ormai nel nostro DNA. Ma che si potesse togliere anni anche alla mente, prevenendo la sua usura, \u00e8 una scoperta recente, rivelata da\u00a0<strong>Assomensana<\/strong>, Associazione per la ricerca neuropsicologica fautrice della\u00a0<strong>Settimana della Prevenzione dell\u2019Invecchiamento Mentale<\/strong>, che si svolger\u00e0 in molte regioni d\u2019Italia dal 19 al 24 settembre prossimo, allo scopo di sensibilizzare la popolazione a mantenere a lungo il cervello lucido e attivo. Tutti, nessuno escluso, siamo infatti esposti al rischio di deficit delle funzioni cognitive, stressate da vari fattori esistenziali. Ma calo di memoria o di concentrazione ed altri simili \u201cguasti\u201d, possono contrastarsi con \u201carmi\u201d simili a quelle che bloccano l\u2019orologio del tempo negli altri organi. Questo innanzitutto con il check-up della mente, una verifica del proprio stato intellettivo, facile, divertente e soprattutto gratuita, che, durante la settimana, potr\u00e0 essere effettuata nelle sedi prestabilite. In questa occasione gli interessati saranno sottoposti dagli specialisti a particolari\u00a0<strong>test,<\/strong> assolutamente \u201cculture-free\u201d, senza richiamo al grado di istruzione del soggetto, ma atti essenzialmente a stabilire le sue varie abilit\u00e0 cognitive, come la fluenza verbale e l\u2019astrazione. \u201cCarta e matita\u201d alla mano, in circa 45 minuti, risolvendo test specialistici, ognuno potr\u00e0 mettere alla prova le proprie facolt\u00e0 mentali, ottenendo alla fine un\u00a0<strong>profilo neuropsicologico<\/strong> che servir\u00e0 a rintracciare eventuali punti deboli da rafforzare con strategie mirate. Per toni- ficare e conservare giovane la mente, si ritiene fondamentale un\u00a0<strong>training cognitivo<\/strong> personalizzato, a base di esercizi di \u201cginnastica\u201d (alias saggi di abilit\u00e0 mentale) specifici per ogni singolo cervello, che possano potenziare i suoi \u201cmuscoli\u201d, ovvero le connessioni tra neuroni, rendendolo agile e flessibile. Il \u201cfitness per la mente\u201d, che migliora le performance cerebrali e, insieme, la qualit\u00e0 della vita, richiede anche\u00a0<strong>opportuni comportamenti <\/strong>nel quotidiano e\u00a0<strong>a tavola<\/strong>. Una regolare attivit\u00e0 motoria contrasta il decadimento fisico e quello mentale in quanto riduce i danni legati all\u2019eccesso di cibo e ai processi degenerativi dei radicali liberi. Secondo studi americani, una dieta ricca di pesce azzurro, fonte di omega-3, e di verdura e frutta, in particolare peperoni, uva e mirtilli, con l\u2019aggiunta di cioccolato fondente e t\u00e8 verde, fornirebbe acidi grassi insaturi \u201cbuoni\u201d e flavonoidi antiossidanti, in grado di potenziare il cervello e di aumentare la capacit\u00e0 di apprendimento e la memoria.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-921\" title=\"praline web\" src=\"https:\/\/medwellness.thedigital.it\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/praline-web1-300x197.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al via la quarta edizione\u00a0della Settimana della Prevenzione dell\u2019Invecchiamento Mentale (dal 19-24 settembre 2011) che si propone di effettuare uno screening delle facolt\u00e0 cognitive della popolazione, soprattutto\u00a0oltre i 50 anni<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":920,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=919"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":950,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions\/950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}