{"id":9471,"date":"2016-06-07T08:33:12","date_gmt":"2016-06-07T06:33:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medwellness.it\/?p=9471"},"modified":"2016-07-04T16:27:17","modified_gmt":"2016-07-04T14:27:17","slug":"novita-fitness-e-risate-aqualaughter-laughterworks-al-rimini-fiera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medwellness.it\/en\/novita-fitness-e-risate-aqualaughter-laughterworks-al-rimini-fiera\/","title":{"rendered":"Novit\u00e0 Fitness e Risate: AquaLaughter-LaughterWorks al Rimini Fiera"},"content":{"rendered":"

Novit\u00e0 potenzialmente rivoluzionaria nel mondo del fitness. Alla conferenza di presentazione del Festival del Benessere<\/strong> che si \u00e8 tenuta gioved\u00ec 2 giugno, nell’ambito di Rimini Wellness<\/strong> \u00e8 stata presentata in anteprima la combinazione esclusiva tra fitness e risate creata da AquaLaughter e da LaughterWorks.<\/strong> Si tratta di due nuovissime discipline che uniscono esercizio fisico a allenamento consapevole alle risate, sia in acqua che fuori, con benefici psicofisici che si sommano e moltiplicano: quelli dello sport con quelli della risata consapevole prolungata. “Spensieratezza, libert\u00e0, goduriosa fatica, fanciullezza, voglia di giocare, relax, catartico, allegria, sudare senza rendermene conto, non mi sento giudicato, vitalit\u00e0” sono i benefici ottenuti e raccontati da alcuni partecipanti ai quali era stato chiesto di riassumere in una o due parole la sessione fatta. L\u2019idea alla base di AquaLaughter (si legge “\u00e0cqua-l\u00e0fter” e significa “risate in acqua”) e LaughterWorks (si legge “l\u00e0fter-u\u00e9rks” e significa “risata in azione”) \u00e8 da un lato facilitare l\u2019esercizio fisico e amplificarne gli effetti positivi, moltiplicando la vitalit\u00e0 e l\u2019energia che si ottengono quando lo si pratica, e dall\u2019altro approfittare dei benefici psicofisici della risata.
\nLe ricerche confermano che la risata consapevole prolungata fa bene<\/p>\n

I benefici dell’esercizio fisico sono conosciuti, quelli della risata consapevole prolungata sono meno di dominio pubblico ma comunque oggetto di molte ricerche che ne confermano gli effetti: rilascio di neurotrasmettitori correlati al benessere psicofisico (endorfine, serotonina, noradernalina, dopamina), rilascio di ossitocina, l\u2019ormone delle relazioni pi\u00f9 solide, pi\u00f9 ossigenazione del cervello, migliore circolazione sanguigna e linfatica, riduzione di cortisolo e adrenalina, associati allo stress, e rafforzamento del sistema immunitario. Alcuni di questi benefici sono propri della risata (es. rilascio di serotonina), molti si sommano a quelli dell\u2019esercizio fisico (es. rilascio di endorfine), altri equilibrano quelli potenzialmente negativi dello sport, come per esempio cortisolo e adrenalina, che nello sport vengono incrementati mentre la risata li riduce. Tanto che si pu\u00f2 anche creare una salutare dipendenza al benessere: \u201cIo non amo l\u2019acqua, ma adesso che ho sperimentato l\u2019AquaLaughter sento che mi nutre e non posso farne a meno. Se salto una sessione ne sento la mancanza\u201d ci confida Tiziana, assidua frequentarice a Monfalcone.
\nAumento di consumo energetico con riduzione di percezione dello sforzo<\/p>\n

Pi\u00f9 calorie bruciate \u00e8 uno dei risultati pi\u00f9 evidenti: \u201cMi sento senza fiato, come un lezione di aerobica\u201d ha detto Laura, durante un training a Bibione Terme. Anche un semplice cardiofrequenzimetro consente di verificare che la risata, a parit\u00e0 di attivit\u00e0 motoria, aumenta il dispendio energetico, che pu\u00f2 essere dell\u2019ordine del 10% per una sessione di fitness, del 15-20% per la semplice camminata, mentre a riposo l\u2019aumento \u00e8 dell\u2019ordine del 30-40%. Riduzione dello sforzo percepito \u00e8 un altro effetto del combinare risate al fitness: \u201cE\u2019 un vero allenamento, senza accorgermi che stavo facendo sforzi\u201d ha detto Federica, durante una demo sulla spiaggia di Grado. E ancora Sara, frequentatrice a Monfalcone: \u201cIl tempo passa in fretta\u201d. La combinazione Fitness&Risate pu\u00f2 permettere di ottenere altri effetti sorprendenti in relazione con la fiducia in s\u00e8, il piacere, il coraggio, la crescita e molto altro: \u201cMi ha coinvolto, mi sono resa conto che mi sentivo pi\u00f9 libera, che le mie prestazioni aumentavano perch\u00e8 non pensavo all\u2019opinione degli altri\u201d, ha detto Alda, dopo una sessione a Maniago. \u201cStimolante per la difficolt\u00e0 supplementare a coordinare movimenti del corpo e risate\u201d ha affermato Marisa, frequentatrice a Monfalcone. \u201cErano 20 anni che non entravo in acqua per la paura. Il pensiero di sperimentare la risata in acqua me ne ha dato il coraggio\u201d afferma Maria, partecipante di una sessione di AquaLaughter\u00ae fatta sul lungomare di Lignano. Non solo per i partecipanti, ma anche per gli istruttori di fitness, aggiungere AquaLaughter\u00ae o LaughterWorks\u00ae, al loro bagaglio professionale, pu\u00f2 rappresentare una crescita personale, una sfida, un\u2019apertura mentale: “Stimolante, fantasioso e creativo. Meno stress per le mie prestazioni” ci ha detto Laura, istruttrice AquaGym durante un corso di formazione fatto a Bibione Terme.
\nLa sfida della risata consapevole prolungata?<\/p>\n

La durata. Ma quanto dovrebbe essere lunga? E\u2019 un po\u2019 come nell\u2019attivit\u00e0 fisica o nell\u2019alimentazione: un\u2019ora di sport \u00e8 improbabile che possa cambiare la silouhette (in particolare di chi lo pratica sul divano la domenica guardando la partita), un\u2019insalata alla settimana \u00e8 difficile che cambi il metabolismo. Cos\u00ec la risata di 10 secondi che scoppia dopo una battuta non \u00e8 detto che crei cambiamenti psicofisici importanti. Invece una tipica lezione di 45 minuti di AquaLaughter o LaughterWorks \u00e8 sufficientemente lunga per creare un impatto misurabile. Ad alcuni pu\u00f2 sembrare impossibile prolungare la risata consapevole per un\u2019intera sessione: i partecipanti di una sessione per\u00f2 sono spesso sorpresi di quanto possa essere semplice. Altra cosa invece \u00e8 riuscire a farlo come istruttore, che ha il compito di trainare con la sua risata e al tempo stesso dare istruzioni e coordinare i suoi movimenti. La risposta risiede in questo caso nel metodo, nella tecnica e nell\u2019allenamento. AquaLaughter\u00ae e LaughterWorks\u00ae sono gi\u00e0 stati presentati, con corsi di formazione e tourn\u00e9es, in una ventina di citt\u00e0 come Torino, Peschiera Borromeo, Abano Terme, Montegrotto, Monfalcone, Bibione, Spilimbergo, Grado, Lignano, Maniago. E in alcune localit\u00e0 estere come Bulgaria, Olanda, Francia e Gran Canaria. Il battesimo nel mondo aquafitness \u00e8 avvenuto il luglio scorso al pi\u00f9 grande evento acquatico europeo, gli AquaFitness Days 2015, organizzato a Firenze dalla EAA, European Aquatic Association, con il bis, in aprile 2016, agli Holistic Days 2016, della stessa EAA. Risate in acqua e fuori con AquaLaughter LaughterWorks in calendario fino a fine 2016: tra cui, oltre ai trainings, anche eventi che spaziano da seminari in Gran Canaria in luglio, a corsi corsi di formazione in Slovenia, in settembre, al Wordwide Aquathon Day, il 12 novembre 2016.
\nIl Team RAIN Water for Unity: l\u2019unione di molti mondi<\/p>\n

Dall\u2019idea AquaLaugher LaughterWorks di creare una sinergia fra i due mondi del Fitness e della Risata, \u00e8 nata l\u2019idea RAIN Water for Unity<\/strong>: un Team di Trainers che creano una sinergia fra molti mondi apparentemente molto diversi ma tutti correlati con lo star bene: sport, arte, salute, danza, discipline olistiche, musica, canto, fitness, benessere alle terme. Dove gli istruttori delle varie discipline sono anche a loro volta partecipanti alle altre, per avere la possibilit\u00e0 di aprirsi ad altri mondi ed arricchirsi di talenti nuovi. Un Team che nell’insieme, allo stato attuale, pu\u00f2 vantare un curriculum di tutto rispetto, con pi\u00f9 di 250 anni di esperienza professionale e competenze che spaziano dall’animazioni di gruppi, alla gestione imprenditoriale, alla formazione, al coaching, all’insegnamento anche universitario, alla creazione di imprese e associazioni, allo spettacolo, alle prestazioni artistiche, al volontariato. La prima “performance” del Team si \u00e8 tenuta a Montegrotto il 20-22 maggio scorso, con 12 seminari-workshops, una ventina di speakers collegati via skype e una decina di eventi “gemellati” da 15 paesi nel mondo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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