Elena Ballerini_In forma e in salute dopo il parto
A tu per tu con Elena Ballerini, l’inviata del noto programma di Rai2 Mezzogiorno in famiglia, diventata da poco mamma del piccolo Alberto Emanuele
A cura di Jenny Pacini
I consigli di una neomamma della tv«Prima di diventare una neomamma, tutti te lo dicono e ha il suono di una minaccia: la tua vita cambierà per sempre», confessa Elena Ballerini, inviata televisiva, volto noto di Rai2 della celebre trasmissione Mezzogiorno in famiglia. «Partendo dal presupposto che tutto cambia in meglio e che si diventa una donna migliore, essere madre per la prima volta è un’esperienza fortissima», aggiunge la conduttrice.
Durante la gravidanza, in genere, una donna è radiosa, la pelle è luminosa, i capelli forti e il corpo sprizza salute. Praticamente il ritratto della bellezza, una venere botticelliana nel pieno dello splendore. Nel dopo parto, invece, tra cali ormonali, stanchezza e pochissimo tempo a disposizione, l’aspetto fisico ne risente. È però importante ricominciare, in maniera soft, a prendersi cura del proprio corpo.
«È vero – racconta Elena – le notti in bianco sono molto faticose, gli impegni tanti e il tempo per sé inesistente, eppure con poche mosse giuste si può ricominciare a guardarsi allo specchio con nuova gioia. Possono bastare un make up fresco e tattico e uno stile di vita sano e attivo tra una poppata e l’altra. Perché tornare a volersi bene è possibile e importante, sia per noi, sia per i nostri bambini».
La biondissima e giovane conduttrice Rai di Loano (SV) sta riuscendo bene nell’impresa «anche perché – dichiara – a supportarmi con il piccolo c’è un amorevole papà (il consulente aziendale Luca Ghini, ndr), che non si risparmia mai e si prodiga quando le mie forze vengono meno o l’agenda lavorativa è affastellata di impegni». E già, perché Elena ha subito ricominciato con la tv, cantando con la sua possente voce da soprano più volte in diretta durante Mezzogiorno in famiglia, ovviamente con il marito Luca e il bebè al seguito, dietro le quinte.
La vera bellezza nasce dal benessere e nulla come l’attività fisica aiuta a sentirsi in forma e piene di energia. Ma quando è il momento giusto per ricominciare?
Non c’è un’indicazione univoca, l’ideale è quando la donna si sente pronta e i ritmi con il bimbo lo permettono. È perfetto iniziare con attività dolci, come yoga, Pilates, nuoto o le classiche passeggiate con il bambino. Per i primi tempi è consigliabile limitare le attività che vanno a sovraccaricare le aree protagoniste del parto, il perineo per chi ha avuto un parto naturale o gli addominali per chi ha avuto un cesareo. È molto importante concedersi tutto il tempo necessario e ascoltare il proprio corpo. «Se un’attività fa stare bene e non provoca dolori, allora, con calma e tranquillità, riprendiamola – consiglia la showgirl -. Io per esempio, durante la gravidanza, non ho mai smesso di fare movimento: ho preferito sport in assenza di gravità come il nuoto, che ho praticato fino alla fine (tre volte a settimana). Ho ripreso l’attività fisica dopo solo un mese dal parto (due sessioni a settimana) dedicandomi al sollevamento di piccoli pesi per poi passare, dopo due mesi, all’attività aerobica fino ad arrivare ad un allenamento completo dal terzo mese (cinque volte a settimana). Da pochissimo sono tornata a ben 17 kg fa, il peso pre-gravidanza».
Parallelamente, la Ballerini ha cominciato delle sedute di idroterapia in piscina con il bimbo. «È bellissimo vederlo sorridere nell’elemento primordiale», dice. Nonostante il neonato entri in contatto diretto con l’acqua, non si tratta di lezioni di nuoto; quest’attività consiste nell’aiutare il bebè a destreggiarsi in un ambiente acquatico che porterà benefici al suo corpo, oltre a rivitalizzare quello della neomamma.
Dal recupero fisico al benessere legato all’alimentazione, Elena segue un percorso nutrizionale idoneo all’allattamento attraverso una dieta ben bilanciata dalla presenza equilibrata di tutti i nutrienti: lipidi, proteine e glucidi, frutta e soprattutto verdura. «Assumo qualunque cibo in quantità ragionevole, evitando dolci, troppi grassi, fritti, spezie e alcolici». E per la beauty routine post gravidanza, la conduttrice consiglia di aiutare la pelle del viso con «una buona crema applicata tre volte al dì, e poi non c’è ginnastica migliore per il volto che sorridere al proprio bimbo».
«Inoltre – aggiunge Elena – è molto importante fare uso di sostanze nutritive, io uso il burro di karité, che ha il grande pregio di poter essere utilizzato praticamente su tutto il corpo, capelli compresi. È ricco di antiossidanti, di vitamine A ed E». Al di là dei rimedi estetici e salutari, «il vero trucco – conclude la Ballerini – è far fluire all’esterno tutta la bellezza interiore e la gioia incommensurabile di essere diventate madri».
